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Samedi autosoins

Chez ANAS Crystal Care, nous pensons qu'il est impératif de favoriser un état sain et paisible de l'esprit, du corps et de l'âme. Lorsque ces trois éléments sont en harmonie, vous pouvez atteindre tous les objectifs que vous vous fixez. C'est pourquoi l'article d'aujourd'hui explique pourquoi et comment vous pouvez le faire !

Soins personnels pour l'esprit, le corps et l'âme

Prendre soin de soi est important. C'est ce que nous avons entendu de nombreuses sources, mais quelle importance ? La vérité est qu'elle joue un rôle clé dans notre bien-être et nos performances globales. La plupart d'entre nous donnent la priorité à tout sauf à nous-mêmes, ce qui, à long terme, nous conduit à l'épuisement. Prendre soin de soi n'est pas un luxe que vous devez gagner et dont vous vous sentez digne après avoir pris soin de tout le reste. Non, il s'agit en fait d'une partie essentielle de votre routine qui vous permettra de donner le meilleur de vous-même dans tous les domaines de la vie.

Parmi les avantages courants de l'adaptation de l'autosoin à votre vie quotidienne, citons l'augmentation des niveaux de productivité, la réduction du stress et de l'anxiété, le fait de paraître et de se sentir mieux, une meilleure conscience de soi, une meilleure santé mentale, une satisfaction profonde à chaque instant et une meilleure humeur. 

Soins personnels pour l'esprit, le corps et l'âme

L'esprit

Pour réussir dans tous les domaines de la vie, qu'il s'agisse de la vie professionnelle, personnelle ou sociale, il est important de garder son esprit en éveil. Cultiver un esprit sain, réduire le niveau de stress et avoir un état d'esprit positif, tel est l'objectif des "soins personnels de l'esprit". Nous pouvons y parvenir en pratiquant le yoga, la méditation et la pleine conscience. Pour avoir un esprit sain, il n'est pas négociable de prendre rendez-vous avec soi-même pour faire quelque chose que l'on aime profondément, qu'il s'agisse d'écrire, de danser, de photographier, bref, quelque chose qui nous fait nous sentir vivant.

Écrire ses pensées aide vraiment à prendre conscience de soi. À long terme, cela vous permet de progresser dans votre état d'esprit. Essayez de prendre ce journal et de noter vos pensées. Peut-être cela vous aidera-t-il à découvrir des schémas de pensée toxiques sur lesquels vous devez travailler, ou cela vous montrera-t-il la véritable image de ce que vous ressentez réellement à propos de quelque chose, par opposition à ce que vous pensez ressentir.

Une autre chose importante pour stimuler votre esprit est d'avoir une image positive de vous-même. Les autres peuvent vous voir, mais ce qui compte, c'est comment vous vous voyez vous-même. Un excellent moyen de stimuler l'image de soi dans votre tête est de vous complimenter chaque fois que vous faites quelque chose qui était difficile pour vous et de noter toutes les choses que vous avez faites et dont vous êtes fier, surtout les jours où vous vous sentez déprimé.

Il est tout aussi important de s'entourer de personnes positives pour adopter un état d'esprit de croissance. Ce n'est pas pour rien que l'on dit que vous êtes la moyenne des personnes que vous fréquentez.

Soins personnels pour l'esprit, le corps et l'âme

Corps

Votre corps est la maison de votre esprit et de votre âme. Ne pas en prendre soin et attendre une performance optimale des deux autres est carrément absurde. Un ordinateur fonctionne moins efficacement lorsqu'il est ralenti par un processeur chaud. La plupart d'entre nous arrêteront donc immédiatement plusieurs programmes et laisseront refroidir l'ordinateur avant de l'utiliser à nouveau, puis prendront des précautions pour éviter une telle situation à l'avenir. Parce qu'hé, l'ordinateur portable coûte cher ! 

Pourtant, nous n'appliquons pas ce même comportement à notre corps. Nous poussons jusqu'au point de rupture, ce qui n'est tout simplement pas envisageable pour une vie longue et saine. Certaines des choses fondamentales que chacun d'entre nous doit faire, mais que souvent nous ne faisons pas, sont les suivantes : faire de l'exercice complet tous les jours pendant 30 à 60 minutes, dormir 7 à 8 heures chaque nuit, boire suffisamment d'eau, manger bio et sain autant que possible, et utiliser des alternatives naturelles pour les produits.

Une fois par semaine, vous devez également faire une pause dans votre vie trépidante, pour vous reposer et recharger votre corps. Prenez rendez-vous pour un massage hebdomadaire ou une séance de reiki, ou faites simplement du bon vieux yoga avec de la musique apaisante, suivi d'un profond sommeil.

En somme, il est impératif de ne pas prendre notre corps pour acquis si nous voulons vivre et mourir en bonne santé et heureux. 

Soins personnels pour l'esprit, le corps et l'âme

Âme

Si vous vous êtes déjà senti creux et perdu, bien que vous soyez considéré comme accompli et aisé, c'est probablement parce que votre âme n'est pas heureuse. Comment réparer cela ? Cette question est probablement la plus complexe à résoudre car elle est plus profonde. La première chose à faire est de s'assurer que nous passons la majeure partie de notre vie à faire quelque chose qui correspond à ce que nous sommes en tant que personne, ou à ce que nous appelons le "but de l'âme" ou la "vocation". En soi, c'est une solution sûre à de nombreuses misères de notre vie. Découvrir cela équivaut à se découvrir soi-même. Vous serez bien plus enclin à prendre soin de vous si vous avez un but qui vous pousse à continuer chaque jour, ce qui manque à beaucoup d'entre nous. 

La deuxième chose à faire est de redonner à la société et à la nature, car nous vivons tous dans un monde où nous sommes interdépendants les uns des autres pour survivre. Donner en retour peut prendre de nombreuses formes : vous pouvez choisir de donner une partie de vos revenus mensuels aux personnes dans le besoin, ou choisir de vivre une vie propre sans cruauté envers les animaux, ou encore réduire votre empreinte écologique ou faire du travail social le jour qui vous convient.

Le monde ne peut être changé par une seule personne, mais nous pouvons tous nous améliorer, améliorer notre espace et nos choix. Et en faisant cela, vous aurez fait votre part pour mener une bonne vie. 

Soins personnels pour l'esprit, le corps et l'âme

La plupart des idées mentionnées ici vont avoir un impact sur les trois éléments ensemble, car l'esprit, le corps et l'âme ne sont pas exclusifs les uns des autres, mais plutôt connectés. Lorsque vous traversez une période difficile dans votre vie, cela est souvent lié à un dérèglement de l'un de ces trois éléments du soi.

Nous espérons que vous ferez de vous une priorité aujourd'hui ! Cela vous aidera sans aucun doute à vous sentir plus ancré, heureux et connecté à vous-même et au monde qui vous entoure. 🙂

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